Кто качаться тут собирался? (часть 3)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 81 из 82
Новая тема Ответить на тему Сообщение
wild82
# 21 Июня 2024 21:53
А почему жим градообразующее предприятие?
Не жму штангу со скамьи горизонтальной уже пару лет, замечательно себя чувствую и жать желания нет)))
poliman
# 22 Июня 2024 00:26
Мне нравится жим Smile
Женя
# 22 Июня 2024 05:22
wild82 писал(а):

А почему жим градообразующее предприятие?


А почему нет?
wild82 писал(а):

Не жму штангу со скамьи горизонтальной уже пару лет, замечательно себя чувствую и жать желания нет)))


На наклонной жмешь?
wild82
# 22 Июня 2024 08:53
На наклонной жму. В смите как правило. Или гантели, но больше нрав жимовые тренажёры. Штангу не люблю, грудь плохо чувствую с ней
Женя
# 22 Июня 2024 09:11
Не, для меня предпочтительна база, классика. На наклонной тоже можно и даже нужно, но это уже не основное. Вот присед со штангой и становую как то разлюбил. Понимаю, что зря supercool
wild82
# 22 Июня 2024 14:05
А для меня предпочтительнее долголетие в спорте. Поэтому силовые рекорды пусть проходят мимо. Я не знаю сколько жму, сколько тяну и приседаю, даже близко не интересно. Мне важны ощущения во время тренеровки и думается это правильно. И базовые упражнения я в том числе тоже делаю, потому что есть в них польза. Только делаю с головой, ниже 8ми повторений не опускаюсь.
Женя
# 28 Июня 2024 19:55
Зависит еще от массы. Те же подтягивания, если вес полимана, скажем 70 кг, надо делать и стараться выйти хотя бы на 10 раз. А если твой вес, например, 120, то ты можешь травмироваться подтягиваясь. И так во многом. Все индивидуально. То, что ты пишешь все же больше применимо либо возрастному спортсмену, либо человеку на витаминах всевозможных.

poliman
Ты жив? Штангу не погнул? Докладай, как спортивные успехи
wild82
# 28 Июня 2024 22:13
Мало повторный силовой тренинг быстрей приведёт к травмам, а не к мышечной массе. Я пишу про разумный тренинг, для всех кто хочет, красоту тела, продлить здоровье, и продлить спортивное долголетие
dmabr
# 28 Июня 2024 23:23
С паховой грыжей каким спортом можно заниматься? Литрбол не предлагать. Smile
Женя
# 29 Июня 2024 05:42
wild82 писал(а):

Мало повторный силовой тренинг быстрей приведёт к травмам, а не к мышечной массе


С дуру и х.й сломать можно
wild82 писал(а):

продлить здоровье, и продлить спортивное долголетие


Я и говорю, либо для возрастных спортсменов, либо, когда работают витамины, а упражнения второстепенны, либо...... Ну и спорт и разумный тренинг вещи немного разные. Но надо подходить индивидуально. У каждого разные цели, задачи и мотивация

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

dmabr писал(а):

С паховой грыжей каким спортом можно заниматься? Литрбол не предлагать.


Смотря какая грыжа. Если не все плохо, то закачивай пресс, он будет удерживать грыжу, делай упражнения с небольшими весами, повторений на 12-15, как советует wild82
wild82
# 29 Июня 2024 11:04
Женя писал(а):


Я и говорю, либо для возрастных спортсменов, либо, когда работают витамины, а упражнения второстепенны, либо...... Ну и спорт и разумный тренинг вещи немного разные. Но надо подходить индивидуально. У каждого разные цели, задачи и мотивация


Упражнения всегда первостепенны, потом диета очень рядом с тренингом. Витамины на 50м месте. Силовой мало повторный тренинг требует особой подготовки и особых тренеровок. Ты советуешь пердячим паром жать сколько жмется. Так занимаются процентов 80 мужичков. До некоторых доходит что они делают что-то не так. До некоторых только убитые плечи и локти доносят, что они видимо ошибались. Чтобы много жать нужно связки свои тренеровать, мышцы асисты и тд, а не просто жать до усрачки.
Женя
# 29 Июня 2024 11:14
wild82 писал(а):

Витамины на 50м месте.


Под витаминами я подразумеваю широкий спектр Smile
wild82 писал(а):

Силовой мало повторный тренинг требует особой подготовки и особых тренеровок.


По сути, да. Только 5на5 к этому ты зачем относишь. Это хорошее упражнение для набора массы, силы, выносливости. 5 на 5 эта та грань, после которой начинается малоповторный тренинг
wild82 писал(а):

Так занимаются процентов 80 мужичков.


Задумайся, может большинство все же правы. Опять же все относительно. Кто делает жим штангой 70кг на 5 раз и больше не может, причем тут травмы? Зачем ему ставить 50кг и делать на 8 раз? У него другая стратегия должна быть, если цель массонабор и рост. Если цель похудеть, тогда конечно
wild82
# 29 Июня 2024 16:23
Женя писал(а):


По сути, да. Только 5на5 к этому ты зачем относишь. Это хорошее упражнение для набора массы, силы, выносливости. 5 на 5 эта та грань, после которой начинается малоповторный тренинг


Сколько лично ты набрал массы таким тренингом и фото этой массы было-бы не плохо. До, после.
Женя писал(а):


Задумайся, может большинство все же правы. Опять же все относительно. Кто делает жим штангой 70кг на 5 раз и больше не может, причем тут травмы? Зачем ему ставить 50кг и делать на 8 раз? У него другая стратегия должна быть, если цель массонабор и рост. Если цель похудеть, тогда конечно


Фикус в том что я проходил и то и то. И на основе своего собственного опыта могу говорить, 5*5 херня более вредная чем полезная. И на 70 кг можно травмироваться. Особенно если криво и постоянно это делать. Как делают 80% мужиков. Которые ни худеют ни массу не набирают, ходят жать 5*5
Женя
# 29 Июня 2024 16:59
wild82 писал(а):

Фикус в том что я проходил и то и то. И на основе своего собственного опыта могу говорить, 5*5 фигня более вредная чем полезная


Возможно, тебе не зашло. Это зависит от физиологических особенностей, а так же от желаемого результата. Если тебе больше нравится в смите делать на 12-15 раз, не зная, как ты говорил, сколько пожмешь, это в любом случае не плохо, лучше, чем не заниматься. Для похудения хорошо. А вообще много разных техник и людей. Каждый выбирает свое
Hudoi
# 30 Июня 2024 19:01
бассейн, всё остальное гробит организм
вам пенсам на старости только это и надо
и мне тоже
poliman
# 30 Июня 2024 21:41
Женя писал(а):

Ты жив? Штангу не погнул? Докладай, как спортивные успехи


жыв, штангу не погнул
заказал гирю 16кг, буду на даче кидать
на 0з0не щаз распродажа, скидка 40%
поглядел есть комплекс упражнений минотавр
я думаю мне подойдет

а шо в субботу встал с похмелуги, да на свежем воздухе покидал гирю то, любо Good

за то не будет большого инвервала между четвергом и понедельником
Женя
# 30 Июня 2024 21:47
Вот чо есть
https://www.youtube.com/watch?v=iK4mb78oLPs
poliman
# 30 Июня 2024 21:48
это все ху..ня
с одной гирей можно умереть делая минотавра или спарту 300
poliman
# 02 Июля 2024 21:29
короче погонял гирю, нормально в пот вгоняет Good
упражнения на бицепс делать не совсем удобно, тк береш гирю за душки и к верху дном.
сего дня в зале вместо грифа брал 2 гантели по 10кг, мне больше понравилось
упражнения на бицепс тяжелей всего даются, а жим как поссать сходить

вот хочу приобресть на дачу гантели
интересно мнение специалистов, брать разборную или не разборную.
с аргументами если имеются
Женя
# 02 Июля 2024 21:42
Разборную. Одним то весом что сделаешь? Бицепс поделаешь, а на трицепс из-за головы уже другой вес нужен. Жим на грудь - опять другой вес. Ну и прогрессировать будешь, опять же надо веса менять.
А вообще, лучше в зал ходить, все остальное порнография. Не та атмосфера
wonderer
# 02 Июля 2024 22:41
wild82 писал(а):

А почему жим градообразующее предприятие?


ну тут просто все:

классическая тройка - жим лежа, присяд и становая. в примерно 99% учебников.

а у среднестатистического офисного планктона - поясница больная.

так что для среднего человека нашего поколения - надо делать жим, потому что он БАЗА, и единственная база, которую я могу Pardon
Женя
# 03 Июля 2024 06:12
poliman
Вообще, Полиман, достаточно делать 1 группу мышц в неделю. И неважно, что ты с чг по пн не ходишь. Делай самое тяжелое в чг., что бы отдохнуть хорошо, например жим, т.к. это база №1 для тебя. Вообще раздели. Пн- ноги, плечи; вт-руки и что ты там еще хочешь, пресс, предплечье и т.д., но их можешь делать понемногу в любой день, когда треньку раньше закончил, или как разминку и т.д.; ср.- спина; чг-грудь. Это как пример, там сам смотри, главное разделять так, чтобы не нагружать часто одни мышцы, т.е. грудь и трицепс. Так тяжело. Надо противоположные, т.е. грудь-спина или бицепс-трицепс

Добавлено спустя 15 минут:

П.с. предтренировочный комплекс на озоне купить можешь и пить перед выездом на треньку. Будет полегче, это примерно, как выпить энергетический коктейль
Suse
# 03 Июля 2024 09:03
Женя писал(а):

А если твой вес, например, 120, то ты можешь травмироваться подтягиваясь.


с помощью резинки? На турник вешается и помогает в выполнении упражнений?
wild82
# 03 Июля 2024 13:21
Женя писал(а):



П.с. предтренировочный комплекс на озоне купить можешь и пить перед выездом на треньку. Будет полегче, это примерно, как выпить энергетический коктейль


Никаких предтренеровочных комплексов. Можно бсаашку какую нибудь бадяжишь. Там один хрен с сахаром, поэтому энергии даст
Женя
# 03 Июля 2024 14:36
wild82 писал(а):

Никаких предтренеровочных комплексов.


У нас разные подходы. Но если ты делаешь по 12-15 раз и не знаешь сколько на максимум жмешь, конечно, зачем тебе... Smile
wild82 писал(а):

Можно бсаашку какую нибудь бадяжишь.


Ее можно после треньки, а не вместо предтрена.
Другое дело, что надо его пить не постоянно, а делать перерыв. Ну и можно не каждую треньку, а когда не прет или на тяжелую. Тут уже индивидуально. Главное состав выбрать. В 2022 году ряд компонентов запретили, которые тогда были

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:

Кто против предтренов, но вред там сравним с баночкой энергетика, имхо (тоже вред, не спорю, но если для человека и это фатально, ему и заниматься вредно и нельзя).... тогда можно l карнитин с аргинином пить. Ну или что интересней из разрешенного я имею ввиду
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 81 из 82
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •