Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем Ч.2

XADZZOX

На форуме 13 лет Сообщения: 1189 Откуда: Майкоп Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г

# 15 Марта 2020 23:16

ХЗ все в кучу понамешал и не понять. Ты раньше писал, что в неделю 2-3 раза по 15 км и больше бегаешь. Это на мой взгляд много.

Olegan-TLT писал(а):

И где видел - нету там меня жирного

Я и не говорил что жирный. Упитанный... ну или если точно, то явно не худой.

Olegan-TLT писал(а):

И пожрать люблю.

Вот терь все ясно.
Я сбросил пару лет назад 13 кг. и держал такой вес сдерживаясь в мучном и сладком. Потом как то надоело эта диета. стал не сильно сдерживаться, а заниматься продолжал. Набрал 4 кг и остановился. Сейчас вроде и жру немало, но вес держится нормальным. На новогодних каникулах почти не занимался , не бегал, поднабрал чуть , но потом тут же скинул и держится.

Olegan-TLT

На форуме 18 лет Сообщения: 4547 Откуда: Тольятти Авто: Хавал Дарго, Ниссан Тиида и Нива Тревел

# 15 Марта 2020 23:33

Короче адыгский дядя та еще фитоняшка Smile

)

XADZZOX

На форуме 13 лет Сообщения: 1189 Откуда: Майкоп Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г

# 15 Марта 2020 23:54

Olegan-TLT писал(а):

Короче адыгский дядя та еще фитоняшка Smile )

причин может быть много для того, чтобы быть фитоняшкой. К сожалению иногда это жизненная необходимость.

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 16 Марта 2020 22:50

Olegan-TLT писал(а):

Короче адыгский дядя та еще фитоняшка Smile )

я на регуту когда ходил, из команды знакомый был только друг детства, который меня туда и привел. а я как раз был в период, когда на ЗОЖ подсел плотно, 17 кг скинул, и "око возрождения", иди "5 жемчужин" по утрам делал. И не бухал, единственный в команде.

Так они меня фито-Сашкой прозвали hehe

ироды

видели б они меня сейчас в +10 кило facepalm

Hudoi

На форуме 16 лет Сообщения: 449 Авто: честно разбита

# 17 Марта 2020 14:12

Шульц писал(а):

Mihalych78 писал(а):

96 уже вешу
план 91-93

Вызываю на соцсоревнование!
96 кг. План 90

вызов принят 71, план 75 ! hehe

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 17 Марта 2020 18:27

Hudoi писал(а):

Шульц писал(а):

Mihalych78 писал(а):

96 уже вешу
план 91-93

Вызываю на соцсоревнование!
96 кг. План 90

вызов принят 71, план 75 ! hehe

святые мощи.. Smile

Серый110

На форуме 16 лет Сообщения: 750 Откуда: откуда и все Авто: лачетос

# 17 Марта 2020 18:30

Hudoi писал(а):

Шульц писал(а):

Mihalych78 писал(а):

96 уже вешу
план 91-93

Вызываю на соцсоревнование!
96 кг. План 90

вызов принят 71, план 75 ! hehe

Я тут рамочный рюкзак сейчас примерял. Год назад боковые станины рамы упирались в бока, а сейчас рама сидит норм. Похудел малость.

Dangerous

На форуме 11 лет Сообщения: 81 Откуда: Резиденция ИванаIV Авто: Гольф 3 AGG 95г.

# 17 Марта 2020 18:40

Во кабаны, совести у Вас нет, пацаны изматеряться
когда нести будут.
supercool

grehov

На форуме 17 лет Сообщения: 1346 Откуда: Украина, Харьков Авто: Ваз 21112 снежная королева - фиеста мк6 2007 1,4

# 17 Марта 2020 22:59

Шульц писал(а):

Hudoi писал(а):

Шульц писал(а):

Mihalych78 писал(а):

96 уже вешу
план 91-93

Вызываю на соцсоревнование!
96 кг. План 90

вызов принят 71, план 75 ! hehe

святые мощи.. Smile

Он рост не указал lol1

С 6 января по вчера - 72,5 кг - 67,3 кг gpn

все равно весь жирок с талии ещё не убрал. Рост 170.
Вчера закрыли зал на карантин, теперь придётся на улице заниматься Sad

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 18 Марта 2020 10:24

в командировках вес держать тяжко
так около 87-98 и гуляет

ну ниче -скоро жара. похудеем hehe

grehov

На форуме 17 лет Сообщения: 1346 Откуда: Украина, Харьков Авто: Ваз 21112 снежная королева - фиеста мк6 2007 1,4

# 18 Марта 2020 17:43

Mihalych78 писал(а):

в командировках вес держать тяжко
так около 87-98 и гуляет

ну ниче -скоро жара. похудеем hehe

В чем проблема ? В питании или активности?

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 19 Марта 2020 10:25

grehov
с активностью норм

давеча на руках на 200 метров залез
можно было с земли по рации руководить процессом, но мне же интересно и самому gpn

с утра позавракал и только вечером поздно поужинал потому
ну и ел как не в себя. после работы на высоте на ветру холодном жрать дюже охота
причем мясо и вино Good

Olegan-TLT

На форуме 18 лет Сообщения: 4547 Откуда: Тольятти Авто: Хавал Дарго, Ниссан Тиида и Нива Тревел

# 19 Марта 2020 16:57

Жырные толстяки бегут Smile

) Сегодня тот же точно маршрут что и в субботу (с пересеченкой) пробежал на 3 с лишним минуты быстрее Smile

)

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 19 Марта 2020 17:04

Olegan-TLT писал(а):

Жырные толстяки бегут Smile ) Сегодня тот же точно маршрут что и в субботу (с пересеченкой) пробежал на 3 с лишним минуты быстрее Smile )

попутный ветер жировые паруса надувал?* hehe

Olegan-TLT

На форуме 18 лет Сообщения: 4547 Откуда: Тольятти Авто: Хавал Дарго, Ниссан Тиида и Нива Тревел

# 19 Марта 2020 19:39

конечно. Жыр беготворный ветром подгоняется и на результат работает Smile

)
Перепады по этой высоте навигатор показывает от 50 до 160 метров. Может звездит, но холмисто так то.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:

А вообще надо количество шагов в минуту увеличивать. Братан-бегун говорит что лучше, чтобы было около 180 в минуту. У меня получается около 160.

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 20 Марта 2020 00:27

Серый110 писал(а):

Я тут рамочный рюкзак сейчас примерял. Год назад боковые станины рамы упирались в бока, а сейчас рама сидит норм. Похудел малость.

кстати, товарищи кардио-дрочеры.

кто что использует чтобы воду с собой на длинные носить?

пояс?
рюкзак?
рюкзак-фляга с трубочками?

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 20 Марта 2020 07:45

wonderer писал(а):

кто что использует чтобы воду с собой на длинные носить?

пояс?
рюкзак?
рюкзак-фляга с трубочками?

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 20 Марта 2020 08:33

Olegan-TLT

Цитата:

А вообще надо количество шагов в минуту увеличивать.

по госпрограмме? а может лучше шаг шире делать - стремится в светлое будущее? hehe

Olegan-TLT

На форуме 18 лет Сообщения: 4547 Откуда: Тольятти Авто: Хавал Дарго, Ниссан Тиида и Нива Тревел

# 20 Марта 2020 09:04

Не ну профи бегун говорит, что надо больше шагов на единицу времени Smile

)

Добавлено спустя 52 секунды:

wonderer писал(а):

кто что использует чтобы воду с собой на длинные носить?

пояс?
рюкзак?
рюкзак-фляга с трубочками?

я никогда не носил. Не те у меня темпы и расстояния, чтобы обезводиться. Брат вроде что-то таскает.

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 20 Марта 2020 09:08

Olegan-TLT

На форуме 18 лет Сообщения: 4547 Откуда: Тольятти Авто: Хавал Дарго, Ниссан Тиида и Нива Тревел

# 20 Марта 2020 09:20

К вопросу как и что быстро забывается, если не тренироваться. Тут приятель один в воскресенье побежал со мной. Ровесник почти, на пару лет старше, бывший спецназовец, подполковник, горячие точки все дела. Раньше в озк бегал. Сейчас зожем занялся, пузо правда потихоньку сгоняет. Ну вот он смог по первой около 2.5 км пробежаться (в медленном темпе). Потом одышка, дальше не смог. Но настроен решительно худать и бегать дальше.

grehov

На форуме 17 лет Сообщения: 1346 Откуда: Украина, Харьков Авто: Ваз 21112 снежная королева - фиеста мк6 2007 1,4

# 20 Марта 2020 09:55

Olegan-TLT писал(а):

К вопросу как и что быстро забывается, если не тренироваться. Тут приятель один в воскресенье побежал со мной. Ровесник почти, на пару лет старше, бывший спецназовец, подполковник, горячие точки все дела. Раньше в озк бегал. Сейчас зожем занялся, пузо правда потихоньку сгоняет. Ну вот он смог по первой около 2.5 км пробежаться (в медленном темпе). Потом одышка, дальше не смог. Но настроен решительно худать и бегать дальше.

Коленные суставы cry

Пусть лучше с питанием разберется для начала и прогулки интенсивные по часу делает. Pardon

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 20 Марта 2020 09:58

мне главное первый км одолеть
потом -второе дыхание и бежать могу долго hehe

но качки научии просто зодить в бытсром темпе.
хз почему но частота сердцебиений выше чем при беге

*Nikita*

На форуме 17 лет Сообщения: 536 Авто: некроff2

# 20 Марта 2020 10:55

Mihalych78 писал(а):

но качки научии просто зодить в бытсром темпе.
хз почему но частота сердцебиений выше чем при беге

хз, сколько с пульсометром игрался, ни разу такого не видел. даже бег по скорости ниже быстрой хотьбы быстрее мотор разгоняет Pardon

Olegan-TLT

На форуме 18 лет Сообщения: 4547 Откуда: Тольятти Авто: Хавал Дарго, Ниссан Тиида и Нива Тревел

# 20 Марта 2020 11:20

Конечно при беге мотор сильней разгоняется.
А так многое индивидуально. По опыту прошлого года - могу бежать в таком темпе (7 минут км плюс минус) около 18 км. А вот больше- уже буду волочить ноги. 20 с лишним пробовал, последние 2 км бег был тяжелым. Но это все вопрос тренировок.

Показать сообщения:

Перейти:

ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ