Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем Ч.2
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 8 из 45
Новая тема Ответить на тему Сообщение
wonderer
# 19 Май 2020 20:55
XADZZOX писал(а):

Mihalych78 писал(а):

у меня норма -2-3 кило за треню потом


А я чет заметил такую фигню, раньше до того как начал тренироваться потел аки конь, а сейчас ипашу как конь, а потею очень мало. Чтобы пропотеть надо одеваться плотнее. Это нормально или че?



ну пот не от веса снаряда, а от нагрузки на организм. к весам привык, тренированность растет, понятно, что обычные старые нагрузки перестают быть нагрузками
Olegan-TLT
# 31 Май 2020 11:25
Вчера решил тут новые места разведать, поехал вдоль Волги вверх селами (до села Хрящевка). На велике. Типа зож тоже. Проехал около 52 км (телефон разрядился вот тут, но темп был одинаковый). Проселки гравийки и немного асфальта.


Чего хочу сказать. Во первых, бег 10-13 км в темпе 7 мин/км нагрузит куда как приличнее этого полтинника.
А во вторых- если часто так носиться по этим дорогам, то лучше велик с широкими покрышками (забыл как они называются). Один раз я вчера таки упал (на малой скорости, боком из колеи выезжал).
Mihalych78
# 31 Май 2020 11:26
вес 98 цуко
и не падает hehe

и кардио и потею ROFL
Шульц
# 31 Май 2020 12:15
Mihalych78 писал(а):

вес 98 цуко
и не падает hehe

и кардио и потею ROFL



Та же фигня чё то...
Mihalych78
# 31 Май 2020 12:17
Шульц
возраст видимо
dmabr
# 31 Май 2020 12:22
Mihalych78
Жрать меньше не пробовал?
Кабанидзе
# 31 Май 2020 12:36
Mihalych78 писал(а):

вес 98 цуко
и не падает hehe

и кардио и потею ROFL



анализ на уровень инсулина.
dmabr
# 31 Май 2020 13:45
Mihalych78 писал(а):

и кардио и потею


Больной перед смертью потел? Это хорошо... hehe
grehov
# 01 Июня 2020 00:10
Mihalych78 писал(а):

вес 98 цуко
и не падает hehe

и кардио и потею ROFL



64кг
Залы открыты неделю, спина и трицепс 2 день ноют.

Жрать надо меньше жирной пищи, тогда толк будет lol1
Шульц
# 01 Июня 2020 00:25
grehov писал(а):



64кг



Мой вес в 20 лет.. facepalm
svarnoi
# 01 Июня 2020 00:49
Соль не надо есть.Именно соль задерживает воду в организме.
Надо отказаться от всяких сырокопченостей, соленых консервов.
Офигенная и полезная еда-кальмары в любом виде, рыба нежирная только не соленая селедка и не консервы.Рыбу надо вареную либо пареную либо жареную,не солить. Лучшие гарниры-зелень,капуста броколли либо брюссельская,шпинат.Всякие сосиськи и соленые сардельки-тоже накуй.ВАреная докторская колбаса-самое оно.
КЕфир,йогурты. Икра-лучше всего кабачковая или баклажанная,т.е. овощная. Правильный сон а не сидение ночью в интернетах.
Я лично 10-ть скинул не напрягая ни карман ни себя. Мне мой вес 86 нравится гораздо больше чем тот что был-96.
wonderer
# 01 Июня 2020 21:54
Olegan-TLT писал(а):

Вчера решил тут новые места разведать, поехал вдоль Волги вверх селами (до села Хрящевка). На велике. Типа зож тоже. Проехал около 52 км (телефон разрядился вот тут, но темп был одинаковый).



тема, кстати, оказалась интересная. Если не на результаты, а по ЗОЖу - то блинные забеги или заезды в незнакомые места - хороший вариант разнообразия. я начал практиковать периодически часа на 3-4 наполовину пешком, наполовину бегом, но вместо привычного маршрута - куда-нибудь на трейл по пересеченной, до какого-то неизвестного объекта. прикольно получается иногда.
Olegan-TLT
# 02 Июня 2020 22:07
svarnoi писал(а):


КЕфир,йогурты. Икра-лучше всего кабачковая или баклажанная,т.е. овощная.


не ну это если сам делаешь. Магазинные баклажанная или кабачковая икра - та еще хрень. Там масла самые шняжные растительные, и как раз эта вся пальма. Я вот и хочу погреб сделать у себя на участке, дабы самому ту же капусту квашеную на всю зиму заготавливать.
Mihalych78
# 03 Июня 2020 09:30
углеводы нужно убирать
но лень hehe
Шульц
# 03 Июня 2020 09:51
Mihalych78 писал(а):

углеводы нужно убирать
но лень hehe



Еле-еле 97, Михалыч, догоняй! Smile
Mihalych78
# 03 Июня 2020 09:52
Шульц писал(а):

Mihalych78 писал(а):

углеводы нужно убирать
но лень hehe



Еле-еле 97, Михалыч, догоняй! Smile



точно так же
но вчера кило 3 потом вышло
Цыска
# 03 Июня 2020 15:20
svarnoi писал(а):

Соль не надо есть.Именно соль задерживает воду в организме.
Надо отказаться от всяких сырокопченостей, соленых консервов.
Офигенная и полезная еда-кальмары в любом виде, рыба нежирная только не соленая селедка и не консервы.Рыбу надо вареную либо пареную либо жареную,не солить. Лучшие гарниры-зелень,капуста броколли либо брюссельская,шпинат.Всякие сосиськи и соленые сардельки-тоже н...й.ВАреная докторская колбаса-самое оно.
КЕфир,йогурты. Икра-лучше всего кабачковая или баклажанная,т.е. овощная. Правильный сон а не сидение ночью в интернетах.
Я лично 10-ть скинул не напрягая ни карман ни себя. Мне мой вес 86 нравится гораздо больше чем тот что был-96.



то есть на хлебе и воде можно скинуть
Dangerous
# 03 Июня 2020 15:53
Люди, подскажите несколько упражнений
от шейного хондроза, башка болит и прочие
хрусты в шее. Тока реальные которые помогают.
Подымать башкой гирю и таблетки не предлагать.
supercool
XADZZOX
# 04 Июня 2020 01:02
Dangerous писал(а):

от шейного хондроза, башка болит и прочие
хрусты в шее. Тока реальные которые помогают.


напилил в лесу круглых поленьев из осины диаметром примерно 6-7-8 см и длиной около 30см. по утрам ложился на них верхней частью позвоночника и как бы катался позвонками , стараясь расставлнными в стороны руками регулировать нагрузку. начало больно пипец... потом терпимо и результат есть.
grehov
# 04 Июня 2020 10:21
Mihalych78 писал(а):

углеводы нужно убирать
но лень hehe


Вобщето жиры facepalm
Но это кому как. Pardon
Mihalych78
# 04 Июня 2020 10:28
XADZZOX писал(а):

Dangerous писал(а):

от шейного хондроза, башка болит и прочие
хрусты в шее. Тока реальные которые помогают.


напилил в лесу круглых поленьев из осины диаметром примерно 6-7-8 см и длиной около 30см. по утрам ложился на них верхней частью позвоночника и как бы катался позвонками , стараясь расставлнными в стороны руками регулировать нагрузку. начало больно пипец... потом терпимо и результат есть.



подушка с шейным валиком
подтягивания
шраги
Mihalych78
# 04 Июня 2020 10:28
XADZZOX писал(а):

Dangerous писал(а):

от шейного хондроза, башка болит и прочие
хрусты в шее. Тока реальные которые помогают.


напилил в лесу круглых поленьев из осины диаметром примерно 6-7-8 см и длиной около 30см. по утрам ложился на них верхней частью позвоночника и как бы катался позвонками , стараясь расставлнными в стороны руками регулировать нагрузку. начало больно пипец... потом терпимо и результат есть.



подушка с шейным валиком
подтягивания
шраги
grehov
# 04 Июня 2020 10:53
Шульц писал(а):

grehov писал(а):



64кг



Мой вес в 20 лет.. facepalm


За год полтора можно вернуть. supercool
Я с 72 до 64 за полгода , при том что нежирного или не сильно жирному сбросить гораздо труднее Pardon
Цыска
# 04 Июня 2020 11:21
Dangerous писал(а):

Люди, подскажите несколько упражнений
от шейного хондроза, башка болит и прочие
хрусты в шее. Тока реальные которые помогают.
Подымать башкой гирю и таблетки не предлагать.
supercool



1) Походить на ягодицах
2) руки в замок за спиной и наклоняться вниз
Mihalych78
# 04 Июня 2020 11:23
Цыска
Цитата:

Походить на ягодицах



ты нам тут кончай Маяковского цитировать
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 8 из 45
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •