Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем Ч.2
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 13 из 45
Новая тема Ответить на тему Сообщение
wonderer
# 07 Октября 2020 22:09
Mihalych78 писал(а):

wonderer писал(а):

как отличить перетрен от простой слабости и усталости на работе??



по реакции на фитоняшек gpn



если фитоняшек хочу, но не могу - это перетрен, или старость??
XADZZOX
# 07 Октября 2020 22:37
WoneTech писал(а):

Возможно, мое предложение вызовет у некоторых оскал


О как! 63
Suse
# 08 Октября 2020 09:27
Alex-vs-VAZ
# 12 Октября 2020 12:43
17го соревы в Волочке. 5ку по лесу бежать.

С собакеном побегал там



Alex-vs-VAZ
# 17 Октября 2020 22:03
пробежал 5ку по рельефу. после 2,5км хотел блевать, с дуру втопил со спортсменами и в первый подъем уже 175уд получилось. надо больше тяжелых интервалов тренить.







Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:

еще ремень пульсометра свалился в трусы)))
Gravesen
# 17 Октября 2020 23:10
Твой пёс?Smile

Пятеру то по-любому в 19 мин уложил?
*Nikita*
# 18 Октября 2020 01:44
хз, я когда год назад на ГТО трёшку бежал то у меня средний пульс вышел 205 ударов, за 13 минут уложился. но зарекся больше так не насиловать дыхалку. пусть в жопу себе свой значок засунут hehe
Gravesen
# 18 Октября 2020 01:55
Да.
А то понесут значок на подушечке.
Alex-vs-VAZ
# 18 Октября 2020 12:57
Gravesen писал(а):

Твой пёс?Smile

Пятеру то по-любому в 19 мин уложил?



пес любимой). В 19 я по равнине если только. это надо из 4мин/км, а я пока интервалы по 1км по 3.40. Так что по рельефу далеко не 19. Дыхалка мой вес не вывозит по рельефу. Ноги даже не забились и не болят. По мышцам запас большой. Надо интервалы на МПК)
Gravesen
# 18 Октября 2020 13:06
Блеать с этой удаленкой, летними и осенними командировками, опять все сбилось, и на трусцу забил, и питание в командировках неконтролируемое, ещё и КБ сцуки демпингуют цены на немецкое пиво hehe
Жду снег и лыжи бы уже по скорее.
wonderer
# 18 Октября 2020 20:05
*Nikita* писал(а):

хз, я когда год назад на ГТО трёшку бежал то у меня средний пульс вышел 205 ударов, за 13 минут уложился. но зарекся больше так не насиловать дыхалку. пусть в жопу себе свой значок засунут hehe



годов сколько?

пульсометр хороший?

меня вроде на 202 повело на тестировании....
*Nikita*
# 18 Октября 2020 20:11
wonderer писал(а):

годов сколько?

пульсометр хороший?

меня вроде на 202 повело на тестировании....



пульсометр спортивный с нагрудным датчиком. он точно не врёт. годков тогда 35 было и масса 72 кг при росте 179
Olegan-TLT
# 18 Октября 2020 20:16
Братан мой неделю назад в Казани марафон бежал. 2 часа 58 минут, 22 место в его возрастной категории (ему 41 год), типа 103 или 105 место среди 1000+ участников.


Сегодня в Тольятти марафон был, но он не бегал, восстанавливался.

Ну а я также по лесу трушуSmile)
Gravesen
# 18 Октября 2020 20:25
Olegan-TLT писал(а):

Братан мой неделю назад в Казани марафон бежал. 2 часа 58 минут


Нихера себе Good
Olegan-TLT
# 18 Октября 2020 20:27
Ну да, 4-20 на километр. Нефигово.
Mihalych78
# 31 Октября 2020 11:48
после того как переболел силовые показталеи упали сильно
первую треню думал что сдохну вообще
пот - градом, плохой -липкий

сейчас более менее восстановился.
вчера ноги делал. 130 кг 4 по 4 еле-еле
очень тяжело
жим ногами 250 кг 4 подхода по 10-15 раз

до болезни 160-170 4 по 4 делал
и жали по 500 кг на 10-15 раз

вес упал на 3 кг, но это я еще пару недель набирал видимо

всем бобра Drinks or Beer

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:

ЗЫ а в чем прикол братаном хвастаться?

у меня брат как то ведомственный турнир по стрельбе выиграл
это круто или че?
Алексей 123
# 31 Октября 2020 20:20
Хочу свой вес привести к идеальному.
Надо скинуть 7 кг.
В принципе все понятно, меньше жрать больше двигаться.
Процесс идет, НО есть проблема. Вместе с жиром уходят мышцы.
Вчера пару часов в спортзале провел, загнал себя аж в экстрим зону (не заметил, постараюсь не повторять) + прошел 10 000+ шагов. В итоге -200 грамм, что в принципе устраивает, но из них жира 130, а 70 мышцы.
Если нагрузка меньше, то процент мышц в потерянном весе еще больше.
Шо делать?

Добавлено спустя 58 секунд:

Olegan-TLT писал(а):

Братан мой неделю назад в Казани марафон



Братан у тебя в хорошей форме. Good
zmey999
# 31 Октября 2020 21:05
8300 шагов в день это мало?
Gravesen
# 31 Октября 2020 21:38
zmey999 писал(а):

8300 шагов в день это мало?


Мало.
83000 самое то Good
Алексей 123
# 31 Октября 2020 21:40
zmey999 писал(а):

8300 шагов в день это мало?



У меня минимум 10 000. Иногда бывают провалы из за плохой погоды и/или настроения, но редко.
Но в среднем 15 тыс.
+ фитнес 2 - 3 раза в неделю.
+ сад с весны до осени.

Добавлено спустя 59 секунд:

Gravesen писал(а):

zmey999 писал(а):

8300 шагов в день это мало?


Мало.
83000 самое то Good



У меня рекорд был 40+ тыс.
А так по 30+ тыс. не редко летом.
wonderer
# 31 Октября 2020 23:31
Алексей 123 писал(а):

Хочу свой вес привести к идеальному.
Надо скинуть 7 кг.
В принципе все понятно, меньше жрать больше двигаться.
Процесс идет, НО есть проблема. Вместе с жиром уходят мышцы.
Вчера пару часов в спортзале провел, загнал себя аж в экстрим зону (не заметил, постараюсь не повторять) + прошел 10 000+ шагов. В итоге -200 грамм, что в принципе устраивает, но из них жира 130, а 70 мышцы.
Если нагрузка меньше, то процент мышц в потерянном весе еще больше.
Шо делать?



потеря веса основная не во время трени, а во время восстановления. за счет подстегнутого обмена веществ в покое.

шо делать? жрать БЦА для торможения катаболизма, и не запариваться с весами после каждой трени. время нужно, попытки согнать все сразу обычно плохо заканчиваются
Mihalych78
# 01 Ноября 2020 10:24
Цитата:

+ фитнес 2 - 3 раза в неделю.
+ сад с весны до осени.



на аэробику переходи hehe
Hudoi
# 01 Ноября 2020 12:18
202 пульс, нахер нужен этот значок

плюс от короны, в бассейнах цены упали и нет народа
Алексей 123
# 01 Ноября 2020 13:44
Hudoi писал(а):

плюс от короны, в бассейнах цены упали и нет народа



Кстати да.
Пока опять не закрыли надо узнать что по чем. Smile
SDRIVER
# 01 Ноября 2020 14:11
Алексей 123 писал(а):

Хочу свой вес привести к идеальному.
Надо скинуть 7 кг.
В принципе все понятно, меньше жрать больше двигаться.
Процесс идет, НО есть проблема. Вместе с жиром уходят мышцы.
Вчера пару часов в спортзале провел, загнал себя аж в экстрим зону (не заметил, постараюсь не повторять) + прошел 10 000+ шагов. В итоге -200 грамм, что в принципе устраивает, но из них жира 130, а 70 мышцы.
Если нагрузка меньше, то процент мышц в потерянном весе еще больше.
Шо делать?


Наверное надо скинуть 15 кг жира и мыщц. А потом набрать 7 кг мышц hehe
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 13 из 45
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •