Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем Ч.2

*Nikita*

На форуме 17 лет Сообщения: 536 Авто: некроff2

# 16 Ноября 2023 23:14

апнем тему. благополучно зажирел до 89 кг, подзабив на питание и пробежки около года. набрал примерно 12 кг сала. сейчас взял себя за жопу: жру без переедания 2500ккал в сутки + 2 пробежки в неделю на минимальном темпе по 45 минут. уже 2 недели так, 2 кг ушло, но то в пределах погрешности посрать. минимальная планка - до 80 кг массу уменьшить. работаем, жыробасы Drinks or Beer

dmabr

На форуме 19 лет Сообщения: 711 Откуда: 101 км Авто: Das Auto

# 16 Ноября 2023 23:20

У меня такая же ситуация- 90 кг. Тоже десятку сбросить надо. Что-то все пытаюсь себя контролировать, а вес только в плюс идет. facepalm

Vassya

На форуме 18 лет Сообщения: 104 Откуда: Москва Авто: Синенькое

# 16 Ноября 2023 23:54

dmabr писал(а):

У меня такая же ситуация- 90 кг. Тоже десятку сбросить надо. Что-то все пытаюсь себя контролировать, а вес только в плюс идет. facepalm

Бегаешь?

dmabr

На форуме 19 лет Сообщения: 711 Откуда: 101 км Авто: Das Auto

# 17 Ноября 2023 00:01

Vassya писал(а):

Бегаешь?

плаваю

Алексей 123

На форуме 20 лет Сообщения: 580 Откуда: Псков Авто: Форд Модео

# 17 Ноября 2023 00:40

dmabr писал(а):

У меня такая же ситуация- 90 кг. Тоже десятку сбросить надо. Что-то все пытаюсь себя контролировать, а вес только в плюс идет. facepalm

Контроль отрицательный. Smile

Яков_Лещ

На форуме 13 лет Сообщения: 2999 Откуда: Москва Авто: Rover Sterling

# 17 Ноября 2023 00:51

dmabr писал(а):

Vassya писал(а):

Бегаешь?

плаваю

Ходить, ходить надо! dns4

Алексей 123

На форуме 20 лет Сообщения: 580 Откуда: Псков Авто: Форд Модео

# 17 Ноября 2023 01:05

Яков_Лещ писал(а):

dmabr писал(а):

Vassya писал(а):

Бегаешь?

плаваю

Ходить, ходить надо! dns4

Важное дополнение: мимо кухни. hehe

dmabr

На форуме 19 лет Сообщения: 711 Откуда: 101 км Авто: Das Auto

# 17 Ноября 2023 09:14

Алексей 123 писал(а):

Важное дополнение: мимо кухни.

Это точно. С утра одно яичко съел, в обед не пообедал. А вечером, как спать ложиться, ноги сами несут меня на кухню к холодильнику. hehe

Otto Frija

На форуме 20 лет Сообщения: 3033 Откуда: Дон - Замкадье Авто: 2101 1973г. VW T4 AAB 1995г. Oktavia A7 1.6 Mpi

# 17 Ноября 2023 09:18

*Nikita* писал(а):

... + 2 пробежки в неделю на минимальном темпе по 45 минут. уже 2 недели так, 2 кг ушло, но то в пределах погрешности посрать. минимальная планка - до 80 кг массу уменьшить. работаем, жыробасы Drinks or Beer

Не бегай. Правда. Инвалидом стать запросто.
Бассейн. Велик.

wild82

На форуме 19 лет Сообщения: 2316 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 17 Ноября 2023 09:43

Otto Frija писал(а):

Не бегай. Правда. Инвалидом стать запросто.
Бассейн. Велик.

А от этой питерсии какая польза?

Otto Frija

На форуме 20 лет Сообщения: 3033 Откуда: Дон - Замкадье Авто: 2101 1973г. VW T4 AAB 1995г. Oktavia A7 1.6 Mpi

# 17 Ноября 2023 09:51

wild82 писал(а):

Otto Frija писал(а):

Не бегай. Правда. Инвалидом стать запросто.
Бассейн. Велик.

А от этой питерсии какая польза?

От бассейна общеукрепляющая + расход лишних набранных калорий.
От велика расход калорий, ЧСС как юзеру надо без нагрузок на суставы и хребет.
Знаю не одного колобка, угробившего себе суставы ниже пояса и частично позвоночник дебильными ежедневными длительными кругами по асфальтовой дорожке стадиона.
"Не влезай! Убьёт! Мммчудило! Всё-таки залез. Убило. Следом лезет обормот. С криком Всех не перебьёт! Не, що бы там не говорили- несгибаемый народ!".

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 17 Ноября 2023 10:01

утром 8 раундов бега с тенью
100 раз кувалды 10 кг
50 подтягиваний разным хватом
50 отжиманий на брусьях

wild82

На форуме 19 лет Сообщения: 2316 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 17 Ноября 2023 10:14

Плохо быть усердным, но бестолковым pst

хотя...

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 17 Ноября 2023 10:25

wild82 писал(а):

Плохо быть усердным, но бестолковым pst хотя...

почему бестолковым?
сам то вывезешь или ты так -чисто мнение высказал?

wild82

На форуме 19 лет Сообщения: 2316 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 17 Ноября 2023 10:31

Человек апперирующий понятиями вывезешь в 40+ лет, по твоему адекватен? supercool

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 17 Ноября 2023 10:32

wild82 писал(а):

Человек апперирующий понятиями вывезешь в 40+ лет, по твоему адекватен? supercool

абсолютно
знаю людей которые в 50+ ближе к 60 умудряются послат ьв глухой нокаут действующих выступающих спортсменов
и епашущих в зале так, что молодые окуевают

wild82

На форуме 19 лет Сообщения: 2316 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 17 Ноября 2023 10:35

Совет да любовь pst

Михалыч ты канеш сказочный персонаж

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 17 Ноября 2023 10:38

wild82 писал(а):

Совет да любовь pst pst
Михалыч ты канеш сказочный персонаж

я на полном серьезе
supercool

некоторые в свисток же не дуют и тоненьким голоском кастрата: ми-ли-ци-яяяяя не верещат Pardon

franzferdinand

На форуме 10 лет Сообщения: 2762 Откуда: Воронеж Авто: VW Polo Sedan '13

# 17 Ноября 2023 10:39

Mihalych78 писал(а):

знаю людей которые в 50+ ближе к 60 умудряются послат ьв глухой нокаут действующих выступающих спортсменов
и епашущих в зале так, что молодые окуевают

У тебя показатель здоровья сводится к возможности дать пестов? facepalm

180/66кг. Жру как не в себя, но много нервничаю, поэтому не копится. В футбол раз в неделю стараюсь играть, пешком хожу

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 17 Ноября 2023 10:40

Цитата:

У тебя показатель здоровья сводится к возможности дать пестов?

без здоровья то как? Drinks or Beer

Добавлено спустя 26 секунд:

franzferdinand

Цитата:

80/66кг. Жру как не в себя, но много нервничаю, поэтому не копится. В футбол раз в неделю стараюсь играть, пешком хожу

это показатель здоровья?

franzferdinand

На форуме 10 лет Сообщения: 2762 Откуда: Воронеж Авто: VW Polo Sedan '13

# 17 Ноября 2023 10:43

Mihalych78 писал(а):

без здоровья то как?

Ментальное здоровье - тоже здоровье. А те, кто живут всю жизнь в подготовке и желание давать пестов - ментально нездоровы.

Mihalych78 писал(а):

это показатель здоровья?

Не жалуюсь.

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 17 Ноября 2023 10:45

franzferdinand

Цитата:

А те, кто живут всю жизнь в подготовке и желание давать пестов - ментально нездоровы.

как обьяснить то....ну вот оскорблять супругу свою или дочь я не позволю
доходчиво?

Добавлено спустя 56 секунд:

присед пока до 150 вернул
полгода к штанге не подходил -восстанавливаюсь
становая - так же

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

подтягивания 15-20 раз -не больше
5 подъемов-переворотов могу сделать -удивительно не просто оказалось, то, что в детсвте было элементарно Good

wild82

На форуме 19 лет Сообщения: 2316 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 17 Ноября 2023 10:48

Mihalych78 писал(а):

это показатель здоровья?

А что знаешь о своём здоровье? Чуть больше чем ничего? Что ты знаешь о своём теле? Что ему нужно, что вредно, как ему лучше? То что тебе связки чуть толще выдали не твоя заслуга по большому счету bboyan

Такие персонажи чаще остальных отъезжают от инсультов и тд. А бабушки у подъезда причитают, как же так ведь спортом занимался pst

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 17 Ноября 2023 10:49

wild82

Цитата:

А что знаешь о своём здоровье? Чуть больше чем ничего? Что ты знаешь о своём теле? Что ему нужно, что вредно, как ему лучше? То что тебе связки чуть толще выдали не твоя заслуга по большому счету bboyan

моя
я оторванные связки на колене компенсировал так, что по буеракам бегать могу с 30 кг на плечах

wild82

На форуме 19 лет Сообщения: 2316 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 17 Ноября 2023 10:51

Mihalych78 писал(а):

5 подъемов-переворотов могу сделать -удивительно не просто оказалось, то, что в детсвте было элементарно Good

Салага, я десятку легко с весом 110 кг pst

Показать сообщения:

Перейти:

ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ