На форуме 18 лет
Сообщения: 9319
На форуме 8 лет
Сообщения: 174
Откуда: Imperium Romanum
Авто: печенегомобиль Жигули-печенежские горы
На форуме 21 лет
Сообщения: 1378
Откуда: С западных хребтов Тянь-Шаня.
Авто: Новый щедрый сарайчик
Раньше занимаясь физухой я не понимал пачему не уходит вес. После наступления холодов в декабре, перестал бегать и моного ходить, вел отменился и стало понятно, что раньше вес просто сохранялся за счет отменённых нагрузок, а физуха только статичная в зале или дома просто не достаточна. Короче, взялся за петание после того, как заметил прибавку 5 кг за пару мес и подходом к сотке веса.
Достал с полки электрогриль, купил кабачок, перец болгарский красный и жОлтый, баклажан, всё запек. По итогу ужин вышел в 300р как с куста и ощущения сытости нет. Каши раньше ел, потом, когда узнал сколько в них калорий, отказался. В итоге вопрос с ужином диетическим недорогим так и не раскрыл 
Давно писал уже -вот формула СССАХ-НAХ!
Соль Свинина, Сахар
Алкоголь
Хлеб
все НAХ.
На форуме 14 лет
Сообщения: 505
Откуда: Калининская обл.
Авто: LADA GFL110
wild82
Давече ужинал в Сапсане 
1560 заплатил,Солянка ,манты,блинчики с ветчиной,кофе 
Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Диды ели хрючева и войну выйграли
На форуме 20 лет
Сообщения: 1017
Откуда: г.Оренбург
. В итоге вопрос с ужином диетическим недорогим так и не раскрыл
Фреди, купи в аптеке чемоданчик с питанием фирмы Леовит - можешь только ужин оттуда заваривать а можешь и весь день по меню питаться.
Там разные подборки есть: средиземноморские, с мясом, веганские и т.д.
На форуме 11 лет
Сообщения: 2915
Откуда: 12-77-UAE
Авто: Kia Ceed JD 2014
На форуме 21 лет
Сообщения: 1378
Откуда: С западных хребтов Тянь-Шаня.
Авто: Новый щедрый сарайчик
Свинина
Чем провинилась?
Жирный сыр, жирная молочка, жирное мясо и рыбы обязательно должны быть в рационе. Главное по калориям норму не пережирать. Там к2, который улучшает усвоение кальция и препятствует бляшкам. Так же надо жрать много много травы, овощей и ферментированных продуктов типа кефира, квашеной капусты.
Если ты кач на массе или марафонец конечно еще надо кучу углей любых, от каш и макарон до пирожных мороженых.
жир жиру рознь.
свиной заменил на 90% на рыбный и сырный. Скумбрию сам солю и ем.
Селедочку с бочек малосоленую без масла. Почистил, промыл, малеха лучка, картошечки в мешочке, овощей кучку в нарезочку и
сала - маленький кусманчик с черным хлебом раз два в неделю и все. Ну и так где в походе или столовке.
Манты - тыква, лук, индейка, специи!
На форуме 14 лет
Сообщения: 505
Откуда: Калининская обл.
Авто: LADA GFL110
Свинина
Чем провинилась?
Жирный сыр, жирная молочка, жирное мясо и рыбы обязательно должны быть в рационе. Главное по калориям норму не пережирать. Там к2, который улучшает усвоение кальция и препятствует бляшкам. Так же надо жрать много много травы, овощей и ферментированных продуктов типа кефира, квашеной капусты.
Если ты кач на массе или марафонец конечно еще надо кучу углей любых, от каш и макарон до пирожных мороженых.
жир жиру рознь.
свиной заменил на 90% на рыбный и сырный. Скумбрию сам солю и ем.
Селедочку с бочек малосоленую без масла. Почистил, промыл, малеха лучка, картошечки в мешочке, овощей кучку в нарезочку и
сала - маленький кусманчик с черным хлебом раз два в неделю и все. Ну и так где в походе или столовке.
Манты - тыква, лук, индейка, специи!
Мой дедушка ел только овощи, кефир, вареную рыбу и другую здоровую пищу, каждый день вставал в 6 часов утра, а ложился в 10 вечера, делал гимнастику, не пил, не курил, был умерен в ceксе, и умер в 90 лет... от тоски.
На форуме 21 лет
Сообщения: 1378
Откуда: С западных хребтов Тянь-Шаня.
Авто: Новый щедрый сарайчик
Свинина
Чем провинилась?
Жирный сыр, жирная молочка, жирное мясо и рыбы обязательно должны быть в рационе. Главное по калориям норму не пережирать. Там к2, который улучшает усвоение кальция и препятствует бляшкам. Так же надо жрать много много травы, овощей и ферментированных продуктов типа кефира, квашеной капусты.
Если ты кач на массе или марафонец конечно еще надо кучу углей любых, от каш и макарон до пирожных мороженых.
тут еще и на холестеринчик смотреть надо.
особо если уже атеросклероз начинается.
На форуме 8 лет
Сообщения: 174
Откуда: Imperium Romanum
Авто: печенегомобиль Жигули-печенежские горы
На форуме 17 лет
Сообщения: 1486
На форуме 17 лет
Сообщения: 1405
Откуда: Калуга
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Мы за вашими широкими спинами отсидимся
На форуме 14 лет
Сообщения: 505
Откуда: Калининская обл.
Авто: LADA GFL110
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Мы за вашими широкими спинами отсидимся
На форуме 19 лет
Сообщения: 705
Откуда: Москва
Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
ну довай рассказывай
450рэ/кг стоит свинина на кости
на суп 3-4л надо 600-700гр = 300-350рэ
3 лук0вицы 30рэ
1 морковь 10рэ
4 картохи 25рэ
зелени на 100рэ
горох 700-800гр(надо 200-300гр) стоит 30рэ
соль перец по вкусу как говориться
итого 520рэ и можно неделю есть
Это не еда, а хрючево какое то. Еще и неделю одно и тоже жрать
Это ты готовить не умеешь поэтому у тебя хрючево получается.
На форуме 15 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
На форуме 19 лет
Сообщения: 2316
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Пока гешефт за енто мероприятие не позволяет ввязаться в эту авантюру
На форуме 14 лет
Сообщения: 505
Откуда: Калининская обл.
Авто: LADA GFL110
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Пока гешефт за енто мероприятие не позволяет ввязаться в эту авантюру
На форуме 22 лет
Сообщения: 1905
Откуда: TALLINN
Авто: Половой немец на мешалке
подозрительно дешево
Так всё в одноразовых пакетах и на микре разогрето
На форуме 21 лет
Сообщения: 1492
Откуда: Тольятти
Авто: К-701
На форуме 21 лет
Сообщения: 1378
Откуда: С западных хребтов Тянь-Шаня.
Авто: Новый щедрый сарайчик
Свинину из списка убрать. Благородное мясо
себе забери.
Добавлено спустя 35 секунд:
Главное сжигать калорий больше чем употребляешь
У тебя в поле вместо комбайна пахать?!
На форуме 17 лет
Сообщения: 1405
Откуда: Калуга
Илья В. писал(а):
дмитрийй писал(а):
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Мы за вашими широкими спинами отсидимся
да я в курсе, про это и писал
Зато тебе грамота будет и медаль
На форуме 14 лет
Сообщения: 505
Откуда: Калининская обл.
Авто: LADA GFL110
Илья В. писал(а):
дмитрийй писал(а):
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Мы за вашими широкими спинами отсидимся
да я в курсе, про это и писал
Зато тебе грамота будет и медаль
На форуме 17 лет
Сообщения: 1405
Откуда: Калуга
дмитрийй писал(а):
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Пока гешефт за енто мероприятие не позволяет ввязаться в эту авантюру
Так Россиюшку захватят солдаты НАТО и все сделают геями
На форуме 14 лет
Сообщения: 505
Откуда: Калининская обл.
Авто: LADA GFL110
дмитрийй писал(а):
а клюшка и илюшка воевать не собираюца...понт главнее для ихов
Пока гешефт за енто мероприятие не позволяет ввязаться в эту авантюру
Так Россиюшку захватят солдаты НАТО и все сделают геями
На форуме 18 лет
Сообщения: 1014
Откуда: град_на_Волге
Авто: четырёхколёсное
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
|
|
|
