У кого лишний вес? Кто как борется? - Опросы и мнения

alcher

На форуме 15 лет Сообщения: 394 Откуда: Samara Авто: Королла 1,6

# 14 Май 2010 13:33

Уважаемые форумчане!!! Хотелось бы узнать кто как борется с лишними килограммами? У меня при росте 179 вес 88 кг. Нужно весить по всем правилам 76-79 кг. Сбросить вес не могу уже года 3-4 : удаются лишь кратковременные сбросы до 2-3 кг и потом все снова набирается. Кто как худеет? и как удерживает вес?

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 15 Май 2010 19:14

спортзал регулярно
и пырять там

wega

На форуме 15 лет Сообщения: 2443

# 18 Май 2010 22:03

Я тут опрос провел. Так вот все полные пересаживаются на логаны... Экскьюсми за флууд... Wink

Патрикевна

На форуме 16 лет Сообщения: 229 Откуда: MSK Авто: Мицубиська+ Маздосарай. Вазик отчалил

# 20 Май 2010 16:54

alcher писал(а):

Уважаемые форумчане!!! Хотелось бы узнать кто как борется с лишними килограммами? У меня при росте 179 вес 88 кг. Нужно весить по всем правилам 76-79 кг. Сбросить вес не могу уже года 3-4 : удаются лишь кратковременные сбросы до 2-3 кг и потом все снова набирается. Кто как худеет? и как удерживает вес?

Что бы похудеть нужно потреблять ккалл меньше чем затрачиваешь .
Что бы удержать вес есть столько сколько нужно организму, не больше.
надо определить для себя определенную программу питания и следовать ей. Как только результаты дадут о себе знать худеть станет намного приятней.
Как вариант спортзал .

Штирлиц

На форуме 18 лет Сообщения: 565 Откуда: Казань

# 20 Май 2010 19:56

Никогда не понимал проблему "лишних килограммов". Жрать, пардон, меньше надо.

alcher

На форуме 15 лет Сообщения: 394 Откуда: Samara Авто: Королла 1,6

# 21 Май 2010 11:23

Штирлиц писал(а):

Жрать, пардон, меньше надо.

наверное вы правы Smile

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 21 Май 2010 12:01

и слабительного побольше hehe

Лежандр

Предупреждений: 1

На форуме 16 лет Сообщения: 2711 Откуда: Москва Авто: 21093 карб 99г.в. => KIA RIO 2003г.

# 21 Май 2010 18:06

Штирлиц писал(а):

Жрать, пардон, меньше надо.

И побольше двигаться.

Mihalych78

На форуме 15 лет Сообщения: 4939 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 23 Май 2010 11:31

http://prikol.i.ua/view/434625/

Патрикевна

На форуме 16 лет Сообщения: 229 Откуда: MSK Авто: Мицубиська+ Маздосарай. Вазик отчалил

# 24 Май 2010 10:49

Mihalych78
Не всем подходит тренажерка. Болезни прошли и слава богу. Не от физических нагрузок , а от избавления от лишнего веса . А можно и приобрести кучу болячек . Предпочту поменьше есть чем изнурять себя в зале.

foot

На форуме 16 лет Сообщения: 166 Откуда: Нижний Новгород Авто: 21723

# 24 Май 2010 17:55

190 см 115-120 кг, не толстый, вес держу в этих рамках уже несклько лет. ем 1 раз в день. утром и в обед чашка кофе с булкой, а вечером нормальный ужин, но не позднее 9 вечера. на тренажерку нет времени и поэтому решил худеть так.

Патрикевна

На форуме 16 лет Сообщения: 229 Откуда: MSK Авто: Мицубиська+ Маздосарай. Вазик отчалил

# 27 Май 2010 17:40

foot писал(а):

ем 1 раз в день. утром и в обед чашка кофе с булкой, а вечером нормальный ужин

вроде как по правильному завтрак должен тянуть на 40% дневного рациона, обед на 35%, ужин на 25%. Хотя сама почти никогда не завтракаю

foot

На форуме 16 лет Сообщения: 166 Откуда: Нижний Новгород Авто: 21723

# 27 Май 2010 19:02

Цитата:

вроде как по правильному

эт когда я в отпуске Smile

нормальный завтрак в 11-12, обед в 16-17 часов, а ужинать уже и не хочется Smile

Показать сообщения:

Перейти:

ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ